减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

俄阿穆尔州关注航天旅游的开发，这是对于中国游客具有潜力的新方向之一。该州州长亚历山大·科兹洛夫在受访时称：“我们已开始安排有组织的东方航天发射场团体游。首批正式游客参观了第二次发射，人们可以从很近距离观看火箭发射。”

《国家邮政局:邮政快递界“先进”和“劳模”亮相了》据日本共同社4日报道，日本从今年起不再担任联合国安理会非常任理事国。由于经济增长乏力，在联合国常规预算中的分摊率预计下降，2017年还从联合国维和行动(PKO)撤退。随着存在感下降，日本的联合国外交正遭遇困难局面。共同社认为，日本政府有必要致力于创造良好环境以促进企业积极投资，同时让民众对家庭开支感到安心、从而增加消费。同时，应致力于推动为保持日本经济持续增长所必需的结构性改革。